“Eu não teria capacidade mental ou física para fazer o que estou fazendo se não fosse pelo exercício!” Solomon escreveu em um novo post sincero
Nadia Suleiman/Instagram; Tiffany Rose/WireImage
Nadia Suleiman Ela tem falado sobre sua saúde desde que deu à luz seus óctuplos em 2009.
Na terça-feira, a mãe de 47 anos se abriu sobre sua jornada de fitness Instagram desde acolhendo seus oito filhos: Noé, Josias, Nariyah, Maliah, Jonas, Jeremias, Isaías e Macai 14.
Suleiman compartilhou várias selfies de academia e um vídeo de si mesma malhando, escrevendo em sua legenda: “Há anos me perguntam como me mantenho forte e saudável fisicamente (e mentalmente sã 😵💫), apesar do meu estilo de vida estressante e ocupado com tais uma grande familia.”
Ela continuou: “O powerlifting tem sido meu método de canalizar o estresse de forma construtiva e consistente por mais de 30 anos.” “O treinamento com pesos tornou-se mais uma prioridade após o parto, apenas para manter minha força e mobilidade.”
Ela também revelou: “Como resultado da gravidez, tive mais três hérnias de disco (eu tive um disco de hérnia de disco devido a uma lesão relacionada ao trabalho décadas atrás); ciática bilateral; danos ao sacro e neuropatia periférica (e a cavidade abdominal rompida sobre ela 💁🏻♀️).”
“Distritos como este me deixariam incapacitado se eu tivesse um estilo de vida sedentário. Por mais contra-intuitivo que pareça, quanto mais ativo eu for, menos dor sentirei.” . . ”
“Eu me esforço para o treinamento de força 3-4 dias por semana, mais 1 hora de cardio 4-5 dias por semana (troquei de uma escada rolante para uma bicicleta ergométrica anos atrás)”, disse ela sobre sua rotina de treinamento.
“Felizmente, meus filhos adotaram o mesmo estilo de vida ativo”, disse Solomon, referindo-se a seus filhos Elijah, 21, e Joshua, 19, e sua filha Amerah, 20, e sua filha Amerah, 20. Kalisa e Caleb16 anos, e Ibn Aidan, 17 anos.
“Ironicamente, meu filho mais velho, Eli, que treina constantemente há três anos, tem mais de 30 anos e adora tirar sarro de mim na academia, lol”, escreve Solomon. “Mas ele me incentivou a levantar pesos com a técnica adequada, o que melhorou minha força e meu desempenho.”
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Então ela compartilhou as seguintes palavras de encorajamento. Solomon escreveu: “Para meus pais de companheiros ocupados… Nunca se compare a ninguém!”. “Seu nível atual de condicionamento físico e jornada de condicionamento físico são exclusivos para você, então tente ser a melhor versão de si mesmo.”
“Concentre-se em estabelecer e se esforçar para atingir metas pessoais e progredir no seu próprio ritmo”, aconselhou Solomon. “Seja um modelo para que seus filhos aprendam a priorizar a atividade física e incentive-os a se exercitar com você!”
“Não se sinta culpado por reservar um tempo para reabastecer e recarregar”, concluiu ela. “Sua família se beneficiará muito quando você cuidar de sua mente e corpo, pois terá mais energia positiva para dar. Eu não teria capacidade mental ou física para fazer o que faço sem exercício!” #ParentsLetsLeadByExample 💪🏽. “
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